Prajurit Samurai
kuno senang mengguyur diri dengan seember air dingin setiap pagi, yang
dipercaya akan memurnikan semangat dan membersihkan tubuh mereka.
Itulah yang sebenarnya Anda butuhkan, setidaknya di pagi hari. Namun mandi dengan air dingin memang memiliki banyak manfaat.
‘Mandi air dingin' ini
tidak berarti mencelupkan diri dalam air yang benar-benar dingin
seperti yang digunakan para prajurit Samurai, tapi mulailah dengan air
yang suam-suam kuku, dan lalu bergantian dengan air dingin, atau gunakan
menit-menit terakhir untuk membilas dengan air dingin.
Disebutkan di bawah ini adalah beberapa manfaat dari mandi air dingin.
1. Meningkatkan sirkulasi
Air hangat menyebabkan
darah mengalir ke kulit, sementara air dingin akan mempercepat laju
darah, dan menjaganya agar tetap hangat. Hal ini akan meningkatkan
sirkulasi dan membantu membuang racun dari tubuh. Sirkulasi yang sehat
bisa mencegah hipertensi, pengerasan arteri, dan mempercepat waktu
pemulihan setelah sesi olahraga yang sangat berat.
2. Menjaga kulit dan rambut sehat
Disarankan untuk
mencuci wajah dengan air hangat karena akan membuka pori-pori. Pori-pori
memang harus dibersihkan secara menyeluruh, tetapi juga penting untuk
menutupnya. Inilah yang dilakukan oleh air dingin.
Air dingin akan
menutup pori-pori dan mencegah minyak dan kotoran masuk, yang pada
akhirnya bisa menyebabkan jerawat. Selain itu juga akan membuat pembuluh
darah menyempit, yang mampu mengurangi bengkak di wajah dan mencegah
munculnya lingkaran hitam.
Sedangkan untuk
rambut, air dingin akan menutup kutikula dan menjaga kulit kepala sehat,
serta mencegah kotoran terakumulasi pada kulit kepala.