4 Manfaat Terbaik Mandi Air Dingin

Prajurit Samurai kuno senang mengguyur diri dengan seember air dingin setiap pagi, yang dipercaya akan memurnikan semangat dan membersihkan tubuh mereka.

Itulah yang sebenarnya Anda butuhkan, setidaknya di pagi hari. Namun mandi dengan air dingin memang memiliki banyak manfaat.

‘Mandi air dingin' ini tidak berarti mencelupkan diri dalam air yang benar-benar dingin seperti yang digunakan para prajurit Samurai, tapi mulailah dengan air yang suam-suam kuku, dan lalu bergantian dengan air dingin, atau gunakan menit-menit terakhir untuk membilas dengan air dingin.

Disebutkan di bawah ini adalah beberapa manfaat dari mandi air dingin.

1. Meningkatkan sirkulasi

Air hangat menyebabkan darah mengalir ke kulit, sementara air dingin akan mempercepat laju darah, dan menjaganya agar tetap hangat. Hal ini akan meningkatkan sirkulasi dan membantu membuang racun dari tubuh. Sirkulasi yang sehat bisa mencegah hipertensi, pengerasan arteri, dan mempercepat waktu pemulihan setelah sesi olahraga yang sangat berat.

2. Menjaga kulit dan rambut sehat

Disarankan untuk mencuci wajah dengan air hangat karena akan membuka pori-pori. Pori-pori memang harus dibersihkan secara menyeluruh, tetapi juga penting untuk menutupnya. Inilah yang dilakukan oleh air dingin.

Air dingin akan menutup pori-pori dan mencegah minyak dan kotoran masuk, yang pada akhirnya bisa menyebabkan jerawat. Selain itu juga akan membuat pembuluh darah menyempit, yang mampu mengurangi bengkak di wajah dan mencegah munculnya lingkaran hitam.

Sedangkan untuk rambut, air dingin akan menutup kutikula dan menjaga kulit kepala sehat, serta mencegah kotoran terakumulasi pada kulit kepala.

3. Menguatkan sistem imun

Studi menunjukkan bahwa wanita yang secara teratur mandi dengan air dingin memiliki jumlah sel darah putih yang lebih banyak, dibandingkan dengan wanita yang memilih untuk mandi air hangat. Sel darah putih adalah sel-sel dari sistem kekebalan tubuh yang terlibat dalam mempertahankan tubuh terhadap infeksi, penyakit dan bahan-bahan asing lain.

Dengan mandi air dingin, tingkat metabolisme akan meningkat, karena tubuh mencoba untuk menghangatkan diri sendiri, mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dan menghasilkan lebih banyak sel darah putih.

4. Mencegah depresi

Mandi dengan air dingin, meskipun sebentar, dikatakan mampu merangsang ‘blue spot’ pada otak, sumber utama noradrenalin, yang akan meredakan depresi. Selain itu juga akan menyeimbangkan sistem saraf otonomik, yang tidak hanya membuat Anda waspada, tetapi juga santai dan meringankan stres.

Bagian tersulit dari mandi air dingin adalah di saat-saat awal ketika semprotan air dingin menyentuh kulit. Tetapi tubuh manusia diciptakan untuk cepat beradaptasi. Nikmatilah manfaat dari mandi air dingin, dan hidup lebih lama.